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치주질환에 도움이 된다는 해죽순 효능 잇몸염증 치료 될까요? 우리가 흔히 알고 있는 우리나라의 대나무 죽순과 같은 줄 알았던 해죽순은 미얀마라는 나라의 바다에서 자라는 죽순이라고 합니다. 해죽순은 ‘니파팜’이라 불리는 야자수 나무의 생김새가 대나무의 죽순을 닮았다고 하여 해죽순이라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 해죽순은 대나무의 순이 아닌 야자수의 순이라고 합니다. 해죽순은 바닷물에 감춰져 있기 때문에 바닷물이 빠지고 나서야 볼 수 있습니다.

비가 많이 오는 여름에는 해죽순을 먹을 수 없어 우기를 피해 12월부터 5월 사이에 해죽순을 채취한다고 합니다. 게다가 해죽순의 뿌리가 갯벌 깊숙이 박혀 있기 때문에 뿌리채 수확하기란 어려움이 있고 도구를 사용하더라도 단단하고 질긴 해죽순은 채취과정부터 손이 많이 가는 작업이라고 합니다. 미얀마 마을에는 병원이나 약국이 없기 때문에 이가 아프거나 염증이 생겼을 때 해죽순 섭취로 잇몸건강관리와 잇몸염증 치료를 했다고 합니다.

■ 잇몸염증 치료 도와준다는 해죽순 효능 어떤 효능이 있나요?

해죽순에는 비타민E가 하루 필요량의 5배 이상 들어있고, 각종 다른 비타민 뿐만이 아니라 미네랄 등이 풍부하게 들어 있습니다. 무엇보다도 잇몸염증에 도움이 되는 부분은 해죽순 자체가 가지고 있는 항산화력 성분인 폴리페놀 함량이 매우 높게 함유 되어 있다고 하는데요. 여기서 폴리페놀이라는 것은 항산화 물질이며, 혈액순환을 원활하게 하여 동맥경화, 뇌경색, 암 등을 예방할 뿐만 아니라 염증 수치를 낮추는 항염증 작용을 하여 염증 완화에 도움을 준다고 합니다.

■ 해죽순 100g당 폴리페놀 함유량은 얼마나 높게 함유 되어 있나요?

블루베리보다 33배, 인삼의 63배, 생마늘의 225배가 함유되어 있다고 합니다. 연구결과에도 해죽순 물이성 인자들을 억제하는 것으로 보아 해죽순에 항염증 효과가 있는 것을 볼 수 있다고 합니다. 즉, 폴리페놀 성분이 풍부하여 염증에 도움이 되는 해죽순효능을 볼 수 있겠습니다.

■ 염증완화를 위한 해죽순 먹는법

■ 해죽순과 들깻가루를 함께 섭취하면 해죽순 효능 좋은점은?

해죽순의 영양분을 극대화시켜주며, 들깨는 단백질과 지방이 풍부해 해죽순의 부족한 영양분을 보충해줄 뿐만 아니라 염증완화에 도움을 주는 폴리페놀 성분도 많기 때문에 영양면에서도 좋고 감칠맛 또한 내주는 궁합이 좋은 식재료라 할 수 있습니다.

■ 잇몸염증에 더욱 효과적인 해죽순 차 먹는방법

해죽순 차를 가글하듯이 20초정도 우물우물 해서 섭취하면 치주염, 치은염 등 잇몸 질환 이 예방될 뿐만 아니라 구취제거 효과가 있다고 합니다. 다만 치주병의 근본 원인인 치석이나 플라크 등을 제거 하지 않으면 근본 예방이 되지 않아 관리를 받는 것이 중요합니다. 해죽순 효능으로 잇몸관리해봅시다^^~

이번 포스팅은 마효능 및 마먹는법 알아보고 건강해지는 좋은 습관 갖도록 해볼까 해요. 단맛과 따뜻한 성질을 가진 마효능에는 산약이라 불릴정도로 각종 질환을 예방하고 완화시키는데 효과가 뛰어나다고 해요. 특히 마효능 중 잘 알려진 당뇨병 개선과 정력을 강화시키는데 뛰어나다고 해서 사람들에게 많은 관심을 받고 있습니다.

정력강화효과가 뛰어나다고 하는 마효능은 장어보다 훨씬 몇배의 효과가 있다고 합니다. 뿐만 아니라 원기회복에도 좋고 쟁액이 새는 증상과 식은땀을 완화시켜 주기도 한다고 합니다. 당뇨병 예방 및 완화에 뛰어난 마효능 눈이 벌써 반짝해지신 분 계신가요?^^ 또다른 마효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

■ 마효능 슈퍼푸드 마는 우리몸에 어떤 효과를 주나요?

[숙취해소 / 피로회복 / 변비예방 / 피부미용 / 면역력강화 / 두뇌발달 / 폐기능강화 / 각종 성인병 예방]

많은 효능을 갖고 있는 마의 성분 또한 여러 가지가 있다는 것을 알게 되셨을 겁니다. 하지만 무엇보다 한두번 먹는다고 해서 마효능 효과를 보실 순 없겠죠~ 꾸준히 마먹는법 통해 건강해지는 여러분들이 되시길 바라며 마먹는법도 함께 알아보도록 하겠습니다

■ 간단히 마먹는방법 그리고 마요리

01. 우유 또는 요구르트와 함께 마시기

- 마가루를 섞어서 드시면 마의 거북한 향이 어느 정도는 사라지면서 좀 더 편하게 드실 수 있습니다.

02. 마밥 지어먹기

- 마를 밥에 넣어서 먹듯이 마 또한 껍질을 벗긴 후 깍뚝썰기를 하여 씻은 쌀 위에 얹어 밥을 해먹는 것도 좋습니다. (손간지러움 주의 : 마껍질 벗길 때 장갑 끼고 할 것)

03. 마전

- 호박전, 감자전처럼 마전을 해서 드시면 마를 더욱 더 맛있게 즐기실 수 있습니다.

■ 마즙 만들기

■ 마 보관방법

햇빛에 한번 말려주거나 따뜻한 거실에 하루 정도 말려서 두면 신선하게 오래 보관이 가능합니다. (마 표면에 습기가 있으면 쉽게 변질 되거나, 곰팡이가 필 수 있습니다.) 랩이나 신문지에 싸서 보관해줍니다. 마를 먹기 전에 상처가 있는 부분은 베어 내고 말려서 보관하거나 먼저 먹도록 한다. 이상으로 마효능 및 마먹는법 외 마먹는법, 마요리, 마 보관방법 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

가을이 언제 지나갔을까 싶을 정도로 벌써 가을이 지나 낙엽이 떨어지고 본격적인 겨울이 시작되었습니다. 2016년 11월22일 오늘은 20번째 절기 소설 첫눈이 내린다는 소설 입니다. 떨어지는 낙엽을 보면 왠지 쓸쓸한 기분이 들기도 하지만 그래도 기다려지고 있는 첫눈이 있죠. 첫눈이 내리면 괜히 마음이 포근해지고 설레이는 기분이 드는 사람도 있을 것이고, 눈이 내리는 것이 기다려지지 않는 사람도 있을 것입니다. 올해 첫눈 예상 날짜는 어떻게 될까요?

벌써 올해 10월 28일 설악산에서는 첫눈이 내렸다고 합니다. 작년보다 18일정도 늦게 내린 눈인데요. 강원도 설악산 대청봉에는 첫눈이 이미 내린지 오래지만 최근 경기도에서 내린 첫눈은 2015년 11월 25일이었습니다.

■ 최근 4년 동안 경기도에 첫눈이 내렸다는 일자

 2012년 11월 14일 / 2013년 11월 18일/ 2014 11월 12일 / 2015 11월 25일 

첫눈이 내린다는 소설(小雪)과 관련된 속담처럼 절기 소설은 무엇보다 추위로 잘 알려진 절기입니다. 본격적으로 겨울이 시작되고 첫눈이 내린다는 24절기 중 20번째 절기 소설 입니다. 20번째 절기 소설은 첫눈이 내린다고 하여 소설이라고 합니다. 소설에는 예로부터 김장이나 겨울 월동준비를 했다고 하는데요. 저희도 이번 주 김장을 하기로 예정되어있더군요. 왠지 김장을 하고 나면 본격적인 겨울이 시작되는 기분이 들기도 합니다. 김장을 하며 겨울 월동준비가 끝나면 우리에게 다가오는 첫눈이 더욱 더 기다려 질 텐데요. 아마 첫눈을 보자마자 자신이 제일 아끼고 사랑하는 사람들에게 첫눈 사진을 찍어 소식을 전하느라 바쁘거나 같이 첫눈을 맞이하겠죠?

20번째 절기 소설 첫눈이 내린다는 소설 오늘은 차가운 바람이 불면서 낮부터 기온이 크게 오르지 않는다고 합니다. 예년보다 추운 날씨는 주말 전까지 이어질 것으로 보여 당분간은 따뜻한 옷차림이 필요할 것 같습니다. 절기에 맞게 중국 북부지방에서 영하 30도의 찬공기가 내려오고 있으며 현재 서울은 2.9도로 떨어져 있다고 합니다. 기온이 어제보다 10도 이상 급격히 내려간 상태인데다 바람도 세차게 불어서 체감 추위는 더 심할 것으로 보입니다. 어쩐지 오늘은 저도 장판을 틀어놓고 잤음에도 불구하고 새벽의 찬공기에 추워서 깼네요. 감기조심하시기 바랍니다.

■ 첫눈이 내린다는 소설 첫눈 예상의 기준은? 

첫눈의 기준은 기상관측소에서 관측된 시점을 기준으로 첫눈을 판단합니다. 기상관측소가 아닌 다른 곳에서 첫눈이 먼저 관측된다고 하더라도 그것은 첫눈으로 인정하지 않는다고 합니다. 관측자가 눈이 내리는 것을 확인하는 순간 그것이 바로 첫눈으로 인정 되는 것입니다. 곧 만나게 될 첫눈의 설레임이 기다려지네요. 여러분의 첫눈은 어떤 마음이신가요? 저는 솔직히 스키장 갈 생각에 눈이 기다려지는 마음입니다 *^^* 

유난히 요즘 손톱 세로줄무늬가 돋보이기 시작하여 건강상태가 걱정 되었다. 손톱세로줄 무늬 뿐만 아니라 울퉁불퉁한 손톱 상태 역시 건강상태의 적신호를 알려주는 것이 아닌가 하는 마음에 나의 건강상태를 체크해보는 시간을 갖었다. 당신은 손톱세로줄 무늬 또는 울퉁불퉁한 손톱을 보곤 무심하게 지나치지 않았는가? 손톱세로줄 무늬 현상에 대한 자신의 건강상태를 알아보고 건강상태를 체크 해보길 바란다.

■ 손톱세로줄 무늬 곧 당신의 건강상태 ! 그렇다면, 당신의 건강상태는?

이 외에 심하지 않은 경우라면 손톱 세로줄무늬는 단순히 노화나 건조한 상태일 때 생기기도 한다. 평상시에 손 관리와 손톱 관리에 신경을 쓰고 요즘 네일아트를 많이 하는 여성분들은 잠시 네일을 쉬어주고 손톱 영양관리를 하는 것이 어떨까 한다.

■ 손톱 색으로 보는 건강상태

붉은 손톱 : 관절, 심장 이상

노란 손톱 : 간에 이상, 당뇨 또는 갑상선 문제 의심

푸른 손톱 : 심장 또는 폐질환 쪽을 의심

흰 반점 : 철분 부족으로 인한 빈혈, 영양상태 나쁨

청색 반점 : 통증 심함

붉은 반점 : 몸에 열이 많은 상태

■ 건강한 손톱의 특징

- 연한 핑크빛을 띄고 있는 손톱

- 표면이 매끄럽고 휘지 않은 상태

- 손톱 0.5mm 발톱 1.4mm 정도의 두께

- 손발톱판에 초승달 모양의 하얀 경계면이 선명하다.

손톱 세로줄무늬 현상은 곧 당신의 건강상태임을 알 수 있으므로 무심코 지나치지 말고 충분한 영양섭취와 휴식을 통해 건강관리를 해보도록 하자. 손톱세로줄 이 외의 검은 줄 상태나 색상으로 나타나는 경우는 질병을 의심해보고 꼭 내원해보길 바란다.

요즘 배에 가스가 자주차서 과민성대장증후근이라 판단을 받았는데요. 그전에는 또 위가 쓰려서 위염 및 위궤양까지 번갈아가면서 와서 링겔을 맞으며 링겔투혼을 했습니다. 하지만 그럼에도 불구하고 식습관을 고치지 못하여서 그런지 또 다시 소화불량과 위가 쓰린 증상이 발생하고 있는 요즘입니다. 이러한 현상과 함께 방귀도 자주 나와서 스트레스 받고 있던 찰나에 방귀가자주나오는이유 역시 궁금하여 알아보니 위암초기증상을 의심해봐야 한다고 합니다.

평상시에도 위가 좋지 못하여 너무 불안하기만 합니다. 자칫하면 위암까지 올 수 있는 확률이 높아질테니까요. 대한민국 40대 남성 사망원인 1위가 위암이라고 하는데요. 여성 또한 마찬가지입니다. 유독 방귀가 자주 나온다면 위암을 의심해보는 것이 좋습니다. 소화불량 뿐만 아니라 평소보다 유난히 방귀가자주나오는이유 중 위암조기증상에 포함되는데요. 소화가 잘되었다고 여기는 트림 역시 너무 자주 나온다면 위암을 의심해봐야 합니다.

■ 방귀가자주나오는이유 생활습관 고치고 위암초기증상 막기

- 대장을 주관하는 금(폐대장)의 기운이 약해지면 대장의 건강이 나빠지고 약해져서 쉽게 대장질환이 생기기 쉽습니다. 그리고 대장에서 음식이 제대로 처리가 되지 못하고 부패하여 가스가 잘 생겨서 방귀 냄새가 심하다거나 방귀가 자주 나오는 원인이 되겠습니다. 때문에 금(폐대장)의 기운이 약해지는 습관을 버리기 위하여 첫번째로 과식을 하지 않는 것이 좋으며 짠맛, 쓴맛, 신맛의 음식을 줄이는 것이 좋습니다. 즉, 자극적인 맛의 음식을 줄이시는 것이 좋습니다. 또한 흡연시 배에 잦은 가스가 차게 될 뿐만 아니라 가스배출에 어려움이 생기기 때문에 금연은 필수입니다. 마지막으로 입으로 호흡하는 경우 폐가 약해지기 때문에 입으로 숨을 들이마시고 코로 숨을 내뱉는 습관이 좋습니다. [폐장/대장:피부,코,항문,손목]

- 면역을 주관하는 상화(심포삼초)의 기운이 약해지면 면역력이 떨어져 면역이상, 심인성 대장 증후근으로 대장의 환경이 나빠져서 쉽게 설사를 한다거나 장 환경이 나빠져 가스가 잘생겨 방귀가자주나오는이유가 되겠습니다. 스트레스 마음의 문제가 있게 되면 심포삼초 기혈이 막히게 되어 상화(심포삼초) 기운이 약해졌을 때의 증상이나 육장육부의 각종 질병 증상이 발생되는 이유가 됩니다. [심포/삼초:손,견관절,임파액,생명력)

■ 대장의 환경을 안좋게 하는 음식 방귀냄새 심한 이유

- 인간의 몸, 장기에 부담을 주는 음식은 쉽게 부패를 잘하고 환경을 나쁘게 하는 음식은 위, 대장에 부담을 주고 가스를 많이 발생시켜 방귀냄새가 심한 이유가 되거나 방귀가 자주나오는 이유가 되겠습니다.

- 위, 장 건강에 나쁜 음식 : 고기위주의 식사, 인스턴트 음식, 화학적 첨가물의 음식, 튀긴 음식 등

■ 위암예방에 좋은 과일 2가지로 방귀가자주나오는원인 잡자

- 바나나 : 1년 내내 쉽게 먹을 수 있는 바나나는 사과 4배에 해당되는 칼륨이 들어 있어 나트륨 배출에 효과적입니다.

- 배 : 100g당 약170mg 칼륨이 들어 있어 체내에 잔류 나트륨을 배설시키는데에 도움이 된다고 합니다.

방귀가자주나오는이유 당연한 생리현상이라고 생각하지 마시고 위암초기증상 의심 꼭 해보고 무엇보다 제일 중요한 건강검진 받아보세요~!! 자신의 몸은 자신이 챙겨야 한다는 것 잊지 마시길 바랍니다. 방귀가자주나오는원인 당신의 건강적신호입니다.