신의 꽃이라 불리는 천연비타민 히비스커스 효능과 부작용 주의를 위한 먹는법 정리를 해보겠습니다. 식용으로 먹는 히비스커스는 아름다운 여신을 닮은 꽃이라고 하여 아름다운 신 히비스이스코의 닮다 뜻이 합쳐진 합성어로 신에게 받치는 꽃이라는 뜻을 지니고 있으며 무궁화과에 속한 식용 식물입니다.


 기원전 4000년 역사를 가진 신의 꽃 히비스커스


이집트의 미녀 클레오파트라도 자주 마시던

히비스커스 효능 알아보겠습니다.

 

히비스커스 영양성분

HCA, 비타민C, A, 안토니시아닌, 구연산, 카테킨, 플라보노이드, 칼륨 등 다양한 영양성분 함유

 

01. 체지방 감소 다이어트 효과

히비스커스는 탄수화물 대사를 낮춰 식욕을 억제하는 효과가 있어서 체중 감량에 효과가 있을 뿐만 아니라 이뇨작용이 뛰어나 체내 노폐물 배출을 도와주며, 하이드록시구연산의 지방합성 흡수 억제성분이 굶지 않는 다이어트를 가능하게 해주어 살이 찌지 않는 체질로 바꿔줍니다.

 


히비스커스 속 HCA 성분이 탄수화물이 지방으로 전환될 때 사용되는 효소의 활성을 억제하는 효능이 있어 체중과 체지방량을 감소시켜 줍니다. 식품의약품 안전처에서 기능성 인증 원료로도 등록되어 있을 만큼 그 효능도 인정 받고 있습니다.

 

02. 피부 노화방지 및 미백효과

히비스커스에는 비타민C가 매우 풍부하여 자외선 노출에 의한 피부노화를 방지해주며 피부건강에 도움을 줍니다. 또한 히비스커스의 항산화성분 안토니시아닌이 칙칙한 피부를 화사하고 아름답게 가꾸어주는 미백효과까지 있습니다.

 

03. 콩팥 및 신장기능 강화

히비스커스에는 귤과 같은 신 맛이 나는 라임 종류에 풍부한 구연산이 많아서 체내 염증 노폐물 배출을 도와 신장을 튼튼하게 해줍니다. 피로 회복에 좋다는 포도당에 비해 10배 이상의 효능이 있다고 합니다. 구연산은 인체 내의 독소들을 제고하고 체외로 배출시키며 혈액순환을 도와줍니다. 때문에 인체의 면역력을 강화시켜주어 건강을 지켜주는 히비스커스 효능 알고 드시면 더욱 좋을 것 같습니다. 이외에도 히비스커스는 항암 작용이 있어 암예방에도 도움이 된다고 하니 히비스커스를 꾸준히 마시면 좋을 것 같습니다.

 

히비스커스 먹는법

· 뜨겁게 마실 경우

-히비스커스를 우려마실 물의 양에 맞춰 흐르는 물에 간편하게 씻어줍니다.

-뜨거운 물 400ml 정도에 씻어놓은 히비스커스 5~6개를 넣고 2~3분 동안 우려내어 마십니다.

 

· 차갑게 마실 경우

히비스커스를 우려마실 물의 양에 맞춰 흐르는 물에 간편하게 씻어줍니다.

뜨거운물 200ml 정도에 씻어놓은 히비스커스 5~6개를 넣고 2~3분 동안 우린후 200ml의 시원한 물을 붓고 얼음을 동동 띄어 아이스티로 마십니다.

 

히비스커스 분말 먹는법

- 12~3g씩 물, 요거트 등에 희석하여 드세요.

 

비타민C와 사과만 구연산이 풍부하여 시큼한 맛이 납니다. 여기에 이나 설탕을 넣고 마시면 시큼한 맛을 덜어내주어 새콤달콤한 맛으로 마실 수 있습니다. 아이스티로 마실 경우에는 좀 더 진하게 우린 후 꿀을 넣고 마신다면 오미자 차처럼 새콤달콤한 맛을 맛보실 수 있습니다.

 

 

히비스커스를 우려내어 냉장고에 넣어두고 한 여름의 더위로 지친 가족들과 함께 수시로 마시면 좋을 것 같습니다. 히비스커스는 카페인 성분이 전혀 들어 있지 않아 물처럼 섭취하면 좋을 듯 합니다. 하지만, 히비스커스 효능은 좋은 것들도 있지만 부작용도 주의하셔야 합니다.




히비스커스 부작용 주의사항 

히비스커스는 찬 성질의 식물이기 때문에 몸이 차가운 체질인 사람들이 많이 마실 경우 복통이나 설사를 하실 수 있기 때문에 적당히 드셔야 합니다. 이로 인해 몸을 따뜻하게 유지해줘야 하는 임산부나 수유중인 산모는 섭취를 자제해주셔야 합니다. 산후조리가 끝나고 모유수유까지 끝난 후 체중관리 하실 때 드시면 좋을 것 같습니다.


이상 히비스커스 효능과 먹는법 정리 부작용 주의 사항까지 알아보는 정보글을 마치겠습니다.

 

 

 

 

 

+ Recent posts