홍차의 효능 홍차 한잔하며 감기예방

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감기예방에 좋은 홍차의 효능

홍차는 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 겨울철에 커피 대신 찾는 경우가 많다. 몸이 차다거나 추위를 느낄 때 차를 마시면 효과가 좋으며, 면역력 향상에도 도움을 주는 홍차의 효능은 각종 아미노산 및 비타민이 풍부하다. 때문에 면역력을 증가시켜 잔병을 억제해주어 감기를 예방해주는 효능이 있다.

 

홍차의 종류

스트레이트 티, 블렌디드 티, 플레이버티

홍차는 동백나무와 차나무에서 채취된 찻잎을 발효시켜 만든 차이다. 녹차 - 백차 - 황차 청차(우롱차) - 홍차 - 흑차 ‥ 다양한 풍미의 차를 뽐내는 홍차는 일반 녹차보다 진한 차라고 할 수 있다. 녹차부터 발효시키며, 제다과정에 따라 다른 맛을 낸다.

스트레이 티 - 본래 차의 색상과 향을 즐기면서 마시는 담백한 티. ex) 인도의 다즐링, 실론의 우바, 중국의 기문

블렌디드 티 - 여러 찻잎을 섞어 만든 티 ex)잉글리시 블랙퍼스트

플레이버 티 - 찻잎에 향을 가미한 것이다. 보통 많이 접할 수 있는 홍차의 종류 중 하나. ex) 얼그레이티, 레몬티 등등

 

면역력 향상에 도움을 주는 홍차의 효능

홍차의 효능 중 카페인이 다량 함유되어 있어 스트레스를 완화시켜주기도 하여 기분을 상승시켜주기도 한다. 자주 마시진 않더라도 가볍게 마셔준다면 스트레스에 도움이 될 듯 하다. 스트레스 해소에 도움을 주는 홍차의 효능 또 다른 효능은 무엇이 있을까?

 

대표적으로 홍차의 효능은 감기예방과 면역력 향상에 도움을 주는 효능이 있지만 피부미용, 항암효과, 충치예방 등 여러가지가 있다.

■ 피부미용

홍차는 체내의 활성산소를 억제해주는 기능을 가지고 있어 피부노화를 방지해줄 뿐만 아니라 자외선으로부터 기미가 생기는 것을 막아주는 기미 방지 효능이 있다.

■ 항암효과

홍차의 폴리페놀 성분 함유로 우리가 홍차를 섭취했을 시 항암작용을 한다. 항암효과와 함께 혈관을 깨끗하게 만들어주는 홍차의 효능

홍차 섭취 시 맛을 위해서 시럽이나 설탕을 넣기보단 건강을 위해 넣지 않고 마신다면 홍차의 효능은 좋은효과를 볼 수 있다.

■ 충치예방

홍차의 효능 중 특이한 효능을 볼 수 있는데 그 중 충치예방이 있다. 홍차에 함유된 다양한 항산화 물질이 충치균의 번식을 막아주기 때문에 홍차는 충치예방으로도 좋다.

가글액으로 입안을 헹구는 것 보다 홍차로 가글 하는 것이 훨씬 효능이 뛰어날 정도로 홍차의 효능은 충치예방 할 때 사용하면 좋다. 홍차로 가글을 할 경우 평소 마시는 홍차의 1/4 ~ 1/10 정도로 하여 가글액 사용 대신 홍차로 가글을 사용해보면 어떨까 한다. 

※ 홍차는 온도와 습도 등 주변환경의 영향을 많이 받기 때문에 캔이나 유리병 등에 담아 밀봉하여 서늘한 곳에 보관해야 한다. (홍차 유통기한은 보통 3년) 또한 홍차 잎은 3분 이상 우려 먹는 것이 좋다.